Top Guidelines Of जानें कमर दर्द से छुटकारा पाने के तरीके

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हर दूसरे दिन या हफ्ते में दो से तीन दिन रात को सोने से पहले हल्दी दूध का सेवन किया जा सकता है।

सेंधा नमक को एक बाल्टी पानी में मिलाएं।

अगर आपकी कमर में दर्द है तो आपको अपने सोने के तरीके पर ध्यान देना चाहिए और सोते समय कुछ बातों का ध्यान रखें जैसे कि:

सर्जरी – यह सबसे अंतिम उपाय है, अगर तेज कमर दर्द बार-बार हो रहा है और स्थिति बहुत गंभीर हो, तो डॉक्टर सर्जरी की सलाह दे सकते हैं।

मांसपेशियों को तनाव मुक्त करने और आराम देने के लिए मसल रिलैक्सेशन थैरेपी का अभ्यास किया जा सकता हैI

चाहें तो दर्द से आराम न मिलने तक रोजाना रात में इसका उपयोग कर सकते हैं।

मर्जरासन: इस एक्सरसाइज को करने से रीढ़ की हड्डी के तरल पदार्थ का परिसंचरण (सर्कुलेशन) में सुधार होता है।

असरदार होते हैं: घरेलू उपचार अलोपैथिक दवाओं से कम तो होते ही हैं, लेकिन इनका असर भी काफी अच्छा होता है। कुछ उपचार तो have a peek at this web-site अलोपैथिक दवाओं से भी बेहतर परिणाम देते हैं।

अपनी कमर को स्वस्थ और मजबूत रखने के लिए –

हम यहां आपको कुछ ऐसे योगासन के बारे में बता रहे हैं, जो कमर दर्द को ठीक करने के लिए बेहद कारगर हैं। इस योगासनों के ज़रिए आप अपने पुराने से पुराने कमर दर्द को भी छूमंतर कर सकते हैं। जानिए कुछ ऐसे ही योगासान।

ध्यान रहे कि बीज पूरी तरीके से न पीसे, नहीं तो जूस कड़वा हो सकता है।

कमर दर्द बहुत सारे कारणों से हो सकता है, इसलिए सबसे अच्छा होगा कि दवाई का चयन आपके द्वारा अनुभव किए जा रहे लक्षणों और आपके डॉक्टर द्वारा आपके स्वास्थ्य से संबंधित विशेष परीक्षणों के आधार पर किया जाना चाहिए।

अच्छी तरह से मिलाकर रात को सोने से पहले इसका सेवन करें। ‌

आर्टिफिशियल डिस्क: आर्टफिशियल डिस्क धातु और प्लास्टिक से मिलकर बने होते हैं। रीढ़ की किन्ही दो हड्डियों के बीच इन आर्टिफिशियल डिस्क को लगा दिया जाता है।